Релаксация
(от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. В основе теории мышечной релаксации[источник не указан 466 дней] лежит утверждение, что разум и тело человека крепко взаимосвязаны. Предполагается, что человек в состоянии нервного напряжения испытывает и мышечное напряжение. И наоборот: человек в состоянии мышечного напряжения начинает испытывать и напряжение умственное. Следовательно, для того, чтобы расслабить тело, нужно расслабить разум (и наоборот); а психическое расслабление ведёт к расслаблению физическому, мышечному. Воплощением этого вывода и занимается релаксация. Теоретически все мышцы тела человека поддаются релаксации, даже те, которые управляются мозжечком не осмысленно. Известны мастера йоги, которые после долгих тренировок научились расслаблять даже миокард вплоть до полной остановки сердца, что было зафиксировано документально. Однако такое искусство мышечной релаксации приходит с годами тренировок. Наиважнейшим понятием при занятиях релаксацией является генерализация, то есть распространение эффекта релаксации. Есть несколько независимых от методики правил, которые необходимо соблюдать для скорейшего достижения генерализации:
• Первые два месяца следует заниматься ежедневно, затем можно плавно снижать интенсивность до 2 раз в неделю.
• В первый месяц рекомендуется заниматься 2 раза в день по 20—30 минут. Во второй месяц 1 раз в день по 20 минут. Затем, при достижении определённого уровня мастерства, по 10—15 минут.
• Лучшее время для занятий: после просыпания, перед едой, перед отходом ко сну. Лучше заниматься в одно и то же время каждый день. Не следует заниматься на полный желудок, так как процесс пищеварения мешает полному расслаблению.
• Для занятий релаксацией следует выбрать спокойное, удобное, тихое место. Для заглушения посторонних шумов можно использовать т. н. «белый шум» (например, включите вентилятор или скачайте шум водопада). Отключите телефон и попросите не беспокоить вас во время релаксации. Также важна комфортная температура и отсутствие яркого света.
• Для релаксации нужно принять удобную расслабленную позу. Лучше лёжа, но подойдёт также медитативная поза сидя. Если лежать, то для лучшего расслабления мышц шеи можно не использовать подушку и повернуть голову набок. Необходимо закрыть глаза. Лучше снять тесную одежду и неудобные украшения.
• Перед релаксацией нужно принять осознанное решение ни о чём не волноваться и занять позицию стороннего наблюдателя. Во время релаксации ко всему нужно относиться легко и пассивно.
Источник: мед. интернет сайты, википедия
Dolphin touch
Это воображаемое путешествие в морские глубины вместе с дельфинами. Звуки данного альбома (голоса дельфинов, птиц, воды, моря и людей) - имеют особый, многоуровневый частотный спектр. При записи альбома применялась техника Primordial Processing(изначальная переработка). Эта уникальная техника оставляет только ту часть звуков, которые распознаются на подсознательном уровне, что в итоге дает глубокое расслабление и восстановление организма.
- MP3 формат, 31,9 МВ
Celestial dolphin
Слушая это произведение, вы переноситесь из глубин моря в отдаленные уголки солнечной системы. Пение и разговоры дельфинов удивительно гармонируют со звуками планет и лун. Некоторые из записей, сделанных космическими кораблями NASA "Вояджер-1" и "Вояджер-2" вблизи самого маленького спутника Юпитера "Ио" поразительно напоминают пение дельфинов. Исследования показали, что эти звуки оказывают глубокое воздействие на подсознание, порождая в нем трансперсональные переживания чего-то одновременно далекого и близкого.
В данную релаксацию вошли два альбома в МР3 формате: Buddha Garden и Reiki Healing Waves
Легенда, описанная в древних манускриптах, рассказывает, о том что в начале времен, когда небесные обитатели по приказанию Господа Вишну вспахтали молочный океан, чтобы получить амриту, нектар бессмертия, из клочков космической пены родилось дерево париджат, являя собой одно из удивительных сокровищ небес. Его аромат проникал во все уголки вселенной.
После своего возникновения из пены Океана Всего Сущего, париджат был посажен в небесном саду великого Индры – бога богов. Музыка для полной медитации и релаксации. Это музыка, которая уносит вас в мир безмолвия. Вдохновляющие мелодии, вошедшие в этот альбом, создают утонченную медитативную атмосферу, которая погружает вас в состояние глубокой релаксации и раскрывает ваше сердце.
«Музыка, которую я играю, идет из моей любви к этому таинственному существованию и из моей любви к Ошо. Я приглашаю вас послушать эти «Дары» вашим сердцем, они для вас. Они помогут вам раствориться в вашем собственном бытии и найти скрытую благодать внутри вас».
Париджат
Magvit
Reiki - The Mind Body and Soul Series
Здесь также два разгрузочных диска, это Reiki - The Mind Body and Soul Series и Magvit.
Вы устали или чувствуете себя некомфортно. Хочется отдохнуть и взбодриться? Это можно сделать на отдыхе, на природе. Закройте глаза, включите этот диск и... Весна. Город где то далеко-далеко. Шум ветра, шелест молодой травы, пение птиц завораживает, тело наливается волей, силой, приходит бодрость и радость. Попробуйте! Это произведение самого оригинального и гениального композитора, а исполнители неповторимы и прекрасны – это Природа.
Данные диски содержит программу релаксации основанную на оригинальной фоногорамме естественных звуков природы, записанных на основе законов гармонии, музыка входящая в данные альбомы обладает лечебным эффектом, снимает негативные эмоции, успокаивает нервы и очень благоприятно воздействует на общее состояние слушателя, приводит его к состоянию гармонии с внешним и внутренним миром.
Программа включает пение утренних птиц, шелест травы, листьев, звуки насекомых и другие естественные звуки. Фонограмма богата красками природы и очень полезна для снятия стресса, накопленного в шумных индустриальных условиях большого города.
Программа "Исцеление: По Волшебной Реке" представляет собой звуки природы (шум ручья, дождь, ветер, птицы, цикады) с наложением специальной целительной музыки. Звуки природы обработаны специальным звуковым процессором для настройки организма на собственную частоту ионосферы Земли, которая колеблется с определенными частотами (так называемые резонансные частоты Шумана) под действием солнечного ветра. А так же для синхронизации биоэлектрической активности полушарий мозга для настройки организма на работу с целительной музыкой. Целительная музыка, наложенная на звуки природы, содержит модулированные звуки высокой частоты, плюс точно подобранные (с помощью уникального современного электронного оборудования) бинауральные ритмы, способствующие вхождению в особые медитативные состояния, в которых происходит самоисцеление человеческого организма.
Музыкальный материал выстроен на основе фрактальной математики и Золотого Сечения, что препятствует физиологическому привыканию. В результате программа не только способствует самовосстановлению организма от различных недугов, но и гармонизирует энергетику, обеспечивая оптимальный энергетический баланс, а так же тренирует и стимулирует мозг для высокопродуктивной деятельности.
- MP3 формат, 114,44 МВ
SEX MUZIC
В отличии от названия, в данный альбом не вошло ничего извращенного. Это известная музыка Yanamantra, Chill, Kamasutra, Stargazer, подходит слушать как одному, так и в компании противоположного пола. Прозрачные легко-воздушные гармонии, хорошее настроение, мягкие, не грузящие ритмы, многообразие живых инструментов на хорошей электронной подложке - вот главные отличительные признаки альбома серии sex muzik. Мелодичные колоритные композиции альбома в сочетании с элементами звуков природы создадут атмосферу покоя и удовлетворят вкусы самых взыскательных слушателей.
